منتدى بيزات للسيارات |  |
- سيارات مستعمله للبيع، سيارة ارمادا 2011 Nissan Armada SV
- سيارات مستعمله للبيع، سيارة لكزس 2011 Lexus IS 250
- سيارات مستعمله للبيع، سيارة اكسبلوررر 2011 Ford Explorer XLT
- استيراد سيارات بافضل الاسعار ، سيارة افالون 2011 Toyota Avalon Limited
- La Zurda de Oro, que surgi en el Olimpia y que milit el clubes p
- استيراد سيارات بافضل الاسعار ، سيارة تاروس 2011 Ford Taurus Limited
- Put your advertising theme on paper.
- شركة تنظيف منازل بالرياض 0500490114
- كيفية مواجهة ضغوطات العمل والتخلص منها
| سيارات مستعمله للبيع، سيارة ارمادا 2011 Nissan Armada SV Posted: 25 Sep 2014 06:56 PM PDT سيارات للبيع_ للبيع سيارة_للبيع_معروض للبيع_سيارات مستعملة للبيع_للبيع سيارات مستعملة_سيارات امريكية للبيع_سيارات مستعملة_للبيع سيارات بسم الله الرحمن الرحيم يسعد مؤسسة بوابة المصدر لاستيراد جميع السيارات والشاحنات والمعدات الثقيله بانواعها ان تقدم لكم احد العروض المميزه عرض سيارةNissan Armada SV الموديل:2011 حالة السيارة : مستعملة تواجد السيارة : امريكا اللون الخارجي :رمادي اللون الداخلي : رمادي المحرك :8 سلندر دفع خلفي اتوماتيك ممشاها:95,519 mi. السعر: 77100ريال سعودى ( لا يشمل الجمرك) السياره نظيفه خاليه من الصدمات والحوادث للتواصل مرسلتنا على dealer.ksa2@gmail.com او التواصل مع ابو عقاب واتساب 0546878989 زياره موقعنا ارجوا مراعاة فرق التوقيت بين السعودية وامريكا لذا نرجوا ان يكون الاتصال من بعد صلاة العشاء الى الفجر بتوقيت السعودية " معلومات اضافية = السيارة موجودة بأمريكا وتصل حسب الطلب … مدة وصول السيارة من 45 – 60 يوم من تاريخ الشراء وتوقيع العقد لدينا بالمؤسسة . العقد المبرم سيضمن السيارة من حيث البودي والماكينة والجير والد فرنس الجمرك 5 % من قيمة السياره للمزيد تويتر او منتدنا او الفيس او الانستقرام                             | |||||
| سيارات مستعمله للبيع، سيارة لكزس 2011 Lexus IS 250 Posted: 25 Sep 2014 06:51 PM PDT سيارات للبيع_ للبيع سيارة_للبيع_معروض للبيع_سيارات مستعملة للبيع_للبيع سيارات مستعملة_سيارات امريكية للبيع_سيارات مستعملة_للبيع سيارات بسم الله الرحمن الرحيم يسعد مؤسسة بوابة المصدر لاستيراد جميع السيارات والشاحنات والمعدات الثقيله بانواعها ان تقدم لكم احد العروض المميزه عرض سيارة Lexus IS 250 الموديل:2011 حالة السيارة : مستعملة تواجد السيارة : امريكا اللون الخارجي :فضي اللون الداخلي :اسود المحرك :6 سلندر دفع دبل اتوماتيك ممشاها:98,315 mi السعر:75200 ريال سعودى ( لا يشمل الجمرك) السياره نظيفه خاليه من الصدمات والحوادث للتواصل مرسلتنا على dealer.ksa2@gmail.com او التواصل مع ابو عقاب واتساب 0546878989 زياره موقعنا ارجوا مراعاة فرق التوقيت بين السعودية وامريكا لذا نرجوا ان يكون الاتصال من بعد صلاة العشاء الى الفجر بتوقيت السعودية " معلومات اضافية = السيارة موجودة بأمريكا وتصل حسب الطلب … مدة وصول السيارة من 45 – 60 يوم من تاريخ الشراء وتوقيع العقد لدينا بالمؤسسة . العقد المبرم سيضمن السيارة من حيث البودي والماكينة والجير والد فرنس الجمرك 5 % من قيمة السياره للمزيد تويتر او منتدنا او الفيس او الانستقرام                             | |||||
| سيارات مستعمله للبيع، سيارة اكسبلوررر 2011 Ford Explorer XLT Posted: 25 Sep 2014 06:47 PM PDT سيارات للبيع_ للبيع سيارة_للبيع_معروض للبيع_سيارات مستعملة للبيع_للبيع سيارات مستعملة_سيارات امريكية للبيع_سيارات مستعملة_للبيع سيارات بسم الله الرحمن الرحيم يسعد مؤسسة بوابة المصدر لاستيراد جميع السيارات والشاحنات والمعدات الثقيله بانواعها ان تقدم لكم احد العروض المميزه عرض سيارةFord Explorer XLT الموديل:2011 حالة السيارة : مستعملة تواجد السيارة : امريكا اللون الخارجي :ابيض اللون الداخلي :رصاصي المحرك :6 سلندر دفع امامي اتوماتيك ممشاها:144,903 mi السعر: 73300ريال سعودى ( لا يشمل الجمرك) السياره نظيفه خاليه من الصدمات والحوادث للتواصل مرسلتنا على dealer.ksa2@gmail.com او التواصل مع ابو عقاب واتساب 0546878989 زياره موقعنا ارجوا مراعاة فرق التوقيت بين السعودية وامريكا لذا نرجوا ان يكون الاتصال من بعد صلاة العشاء الى الفجر بتوقيت السعودية " معلومات اضافية = السيارة موجودة بأمريكا وتصل حسب الطلب … مدة وصول السيارة من 45 – 60 يوم من تاريخ الشراء وتوقيع العقد لدينا بالمؤسسة . العقد المبرم سيضمن السيارة من حيث البودي والماكينة والجير والد فرنس الجمرك 5 % من قيمة السياره للمزيد تويتر او منتدنا او الفيس او الانستقرام                                  | |||||
| استيراد سيارات بافضل الاسعار ، سيارة افالون 2011 Toyota Avalon Limited Posted: 25 Sep 2014 06:42 PM PDT سيارات للبيع_ للبيع سيارة_للبيع_معروض للبيع_سيارات مستعملة للبيع_للبيع سيارات مستعملة_سيارات امريكية للبيع_سيارات مستعملة_للبيع سيارات بسم الله الرحمن الرحيم يسعد مؤسسة بوابة المصدر لاستيراد جميع السيارات والشاحنات والمعدات الثقيله بانواعها ان تقدم لكم احد العروض المميزه عرض سيارةToyota Avalon Limited الموديل:2011 حالة السيارة : مستعملة تواجد السيارة : امريكا اللون الخارجي :اسود اللون الداخلي :بيج المحرك :6 سلندر دفع امامي اتوماتيك ممشاها:93,528 mi. السعر: 69500ريال سعودى ( لا يشمل الجمرك) السياره نظيفه خاليه من الصدمات والحوادث للتواصل مرسلتنا على dealer.ksa2@gmail.com او التواصل مع ابو عقاب واتساب 0546878989 زياره موقعنا ارجوا مراعاة فرق التوقيت بين السعودية وامريكا لذا نرجوا ان يكون الاتصال من بعد صلاة العشاء الى الفجر بتوقيت السعودية " معلومات اضافية = السيارة موجودة بأمريكا وتصل حسب الطلب … مدة وصول السيارة من 45 – 60 يوم من تاريخ الشراء وتوقيع العقد لدينا بالمؤسسة . العقد المبرم سيضمن السيارة من حيث البودي والماكينة والجير والد فرنس الجمرك 5 % من قيمة السياره للمزيد تويتر او منتدنا او الفيس او الانستقرام                                  | |||||
| La Zurda de Oro, que surgi en el Olimpia y que milit el clubes p Posted: 25 Sep 2014 06:40 PM PDT La Zurda de Oro, que surgi en el Olimpia y que milit el clubes prestigiosos, como el argentino Boca Juniors, trabaja para Nike y asiste a su tercer Sudamericano consecutivo, comenzando en el Sub 20 de Mendoza y continuando con el Sub 17 en San Luis, ambos en territorio argentino.A diferencia de los representantes de jugadores, el trabajo de Gustavo es diferente, pues lo suyo es ver a posibles estrellas del balompi para una alianza con su marca, la que en nuestro pas viste a Libertad, por ejemploCon un equipo as no tengo excusas, cualquier fallo ser slo imputable el ministro, dijo.Jos Ignacio Wert, que presentar este martes a Cardenal a primera hora en un acto en el CSD, invit a trabajar a sus nuevos cargos con espritu de equipo y avanz que en las prximas semanas anunciar expondr en el Congreso su proyectos de reforma en las tres reas de su ministerio.Descripcin: El portero se encontrara en la posicin preparatoria, vans baratas nike roshe el entrenador lanza elLA HAYA. Nicaragua demand hoy a Costa Rica ante la Corte Internacional de Justicia por violacin de su soberana en la zona fronteriza comn del ro San Juan, segn anunci un comunicado el mximo tribunal de la ONU.•Art. 23º Ningún juicio tendrá más de tres instancias.Valdés dijo que el cadáver de la menor presentaba signos de ocultamiento, y que para ello parte del cuerpo fue incinerado."Podemos afirmar que hubo signos de ocultamiento, incineración parcial del cuerpo.Hay modelos para hacer jogging, basquetbol o patineta. Incluyen un chip en la suela y son exclusivos para quienes disfrutan de salir a trotar.interacciones individuales la interaccin entre las decisiones propias de cualquier jugador que participa en elEn la clase metodolgica que se orienta a los profesores, mediante la demostracin, la xboter 2014  | |||||
| استيراد سيارات بافضل الاسعار ، سيارة تاروس 2011 Ford Taurus Limited Posted: 25 Sep 2014 06:12 PM PDT سيارات للبيع_ للبيع سيارة_للبيع_معروض للبيع_سيارات مستعملة للبيع_للبيع سيارات مستعملة_سيارات امريكية للبيع_سيارات مستعملة_للبيع سيارات بسم الله الرحمن الرحيم يسعد مؤسسة بوابة المصدر لاستيراد جميع السيارات والشاحنات والمعدات الثقيله بانواعها ان تقدم لكم احد العروض المميزه عرض سيارةFord Taurus Limited الموديل:2011 حالة السيارة : مستعملة تواجد السيارة : امريكا اللون الخارجي :اسود اللون الداخلي :اسود المحرك :اسود دفع امامي اتوماتيك ممشاها:99,784 mi السعر: 51900ريال سعودى ( لا يشمل الجمرك) السياره نظيفه خاليه من الصدمات والحوادث للتواصل مرسلتنا على dealer.ksa2@gmail.com او التواصل مع ابو عقاب واتساب 0546878989 زياره موقعنا ارجوا مراعاة فرق التوقيت بين السعودية وامريكا لذا نرجوا ان يكون الاتصال من بعد صلاة العشاء الى الفجر بتوقيت السعودية " معلومات اضافية = السيارة موجودة بأمريكا وتصل حسب الطلب … مدة وصول السيارة من 45 – 60 يوم من تاريخ الشراء وتوقيع العقد لدينا بالمؤسسة . العقد المبرم سيضمن السيارة من حيث البودي والماكينة والجير والد فرنس الجمرك 5 % من قيمة السياره للمزيد تويتر او منتدنا او الفيس او الانستقرام                                  | |||||
| Put your advertising theme on paper. Posted: 25 Sep 2014 05:37 PM PDT They deliver you with their supreme water bubbler and that is created with perfect mix of curves, colour and seductive with approach fascinated by traditional Indian Hookahs. Water bubblers not just make you happy with the wonderful blended smoking apply but in addition help you get pleasure in which has an experience. A broad range of silver and gold fumed are provided by them. This is further adding to the number of vehicles sold and bought. When the plan of purchasing a vehicle is brought up, both for new cars and old cars, canada goose mens parka need to make a search in their city. So download free movies legally by forgetting file sharing, and seek out those sites that offer you the opportunity to download legal movies online: these legal movie download sites are even offered on Clickbank, which was one of the first sites to drop the illegal options!The paste may then be applied in circular motions utilizing the flannel or chamois. After polishing the item, the owner might then rinse off the paste thoroughly and once again dry the token with the soft materials. After it is dried completely, the keepsake can be put back in its place on a shelf or in a case. So always use full color covers for full color images and text in your booklets and catalogs. • Hire only expert printers to handle the printing – Finally, to make sure that your booklets mulberry passport holder catalogs will look great with great covers, you should always try hogan milano hire only expert catalog printing companies to do your booklet printing. These firms should be able to print your catalogs and booklets in high canada goose trillium jacket , with professional attention directed at cover quality. Those covers should look better with the proper quality printing when you hire those professionals. These packages are designed specially to suit the requirements of every member in a family. The price of these TV packages is kept low keeping in mind the purchasing ability of common people. If you're flying solo, POD can range anywhere from US$99 to over $1000. Don't pay the higher price! Price shop. Ask for help from other websites. Ask them if they can allow you to write on their website as a guest writer. Meta tags are vitally important to your website, so these louboutin chaussures prix one of the first items that should be dealt with. Now, there is some merit to this argument. However, I am here to tell you that you should still let professionals handle the printing of your letterheads, especially if you are using them for business marketing or public relations. This is very important so hear me out. Normally a sprayed bear is disabled for approximately 5 minutes, and is a great tracker, so remove your-self as far as possible from the area. Do not climb a tree unless there is no other alternative. The profit of a company increase manifolds with the help of knowledge and proficiency hogan online saldi these canada goose prices professionals. So when you purchase a discount wheel rim that has been in storage for some time, be sure to ask your salesman exactly how long it has been in storage. This makes it easy to cut through anything, exactly the way you want it cut. You don't have to stress about cutting in the dark because it has a built in L.E.D. light. In addition, it features a built in dust blower to help you easily see your progress. We should soccer drills speed in to the numbers intended for HOME PC online players, expressly folks that received the experience over the Water vapor provider. Sauna monitors Popularity. More importantly, work hard to attain personal development goals and objectives. While you may feel like you need to get a specific product launched ASAP you should always take a step back and consider if speed is absolutely necessary. Ultimately a car price guide will provide buyers with guideline values that they can use to avoid paying over the odds. A good guide will make allowances for all of these various factors. Depending taschen louis vuitton the fragility of the contents, this extra layer of cushioning could be a lifesaver. You do not want your package to arrive at its destination, only for the recipient to realize that the contents have been broken or damaged. In order to test if there is enough padding or cushioning in your box, gently shake the box to see if the object inside moves around. Xbox 360 has a year's head start on both the Wii and the PS3 and is thus the most widely sold gaming console. http://www.heatherbrewer.com/board/read.php?13,204330 http://forum.dareliman.sch.id/read.php?3,1536 http://shbchousedz1.ns11.88e.cc/foru...=438794&extra= http://answeringreligiouserror.com/activity/p/263073 http://sheinformed.com/profiles/blog...pidermis-fixes http://www.multihogares.com/pulguero-colon/item/321 http://www.ghanaschoolsnet.com/main/...s%2Fblog%2Fnew http://eoliastuff.org.ua/forum/forumdisplay.php?fid=16 http://filipinadating4free.com/activity/p/92624 http://funspotbingo.org/bingo/blogs/post/19593  | |||||
| شركة تنظيف منازل بالرياض 0500490114 Posted: 25 Sep 2014 01:22 AM PDT شركة تنظيف منازل بالرياض 0500490114 شركة الاختصاصي شركة تنظيف منازل بالرياض و خدمات متكاملة لكافحة اعمال النظافة العامة تعمل الشركة في مجال خدمات التنظيف والنظافة للمنازل و تتبع اساليب حديثة في عمليات التنظيف وتوفر ماكينات مخصصة لكل اعمال التنظيف و تهتم الشركة بتطوير ذاتها وتقديم خدمات علي نطاق اوسع وكسب المزيد من العملاء . تنظيف المنازل امرا هاما و يحتاجه الكثير من عملائنا لذا تحتم علي الشركة تلبية لنداء عملائها في ان يكون التنظيف داخل البيوت او المنازل وفق ما هو مطلوب للعميل علي اختلاف المكان المراد تنظيفة فهناك الشقق المفروشة و هناك المنازل التي لم تسكن بعد او اجري للمنزل عمليات تشطيب او ترميمات لتغيير ديكورات المنزل او تعديل في البيت .  تنظيف الألوميتال والوجهات الزجاجية الخاصة بالمنازل تنظيف السجاجيد والموكيت والكنب وكافة أنواع المفروشات بالبخار تنظيف كافة أنواع الأثاث داخل منزلك سواء كراسى أو أرائك اعطاء اهتمام خاص لنظافة الأماكن الصحية باستخدام المطهرات سواء للأحواض أو الحوائط أو الأرضيات جلى البلاط وتنظيف المطابخ التخلص من كافة أنواع الحشرات ومكافتحها اعتمادا على أفضل المعدات الحديثة عزيزي العميل انتهز الفرصه وبادر بالحجز لدى شركة التميز شركة تنظيف منازل بالرياض لتنظيف منزلك واعادة الرونق والتألق اليه  شركة تنظيف منازل بالرياض كافة أعمال النظافة العامة للمنازل مع جلي البلاط, غسيل كنب ومجالس أرضية والموكيت و السجاد مع التعطير بافضل المواد التنظيف, جلى البلاط باحدث الماكينات مع التلميع وجلي الرخام, نظافة الوجهات الزجاجية, تلميع أرضيات السيراميك. تنظيف خزانات المياه مع التعقيم. بجميع انواعها النمل الابيض بق برص فئران صراصير والمحافظة على الصحة العامة للاطفال. تسليك مجاري شفط بيارات وتنظيفها مع المواد فشركة الاختصاصي بها فريق مدرب على القضاء على الحشرات التي تنموا في الأماكن التي بها ماء لمدة طويلة ، و عندما تقرر شركتنا مكافحة هذه الطفيليات و الكائنات الدقيقة فإنها تضع في المقام الأول صحة أهل المنزل الذين يستخدمون الخزان. فكل مادة يتم استخدامه في عملية التنظيف تكون آمنة على الصحة العامة ، وفي الوقت نفسه هناك رقابة صارمة من فريق شركة العالمية لكل ما تقوم به من أعمال حتى نضمن الالتزام بالمعايير والجودة المطلوبة شركة تنظيف فل بالرياض شركتنا تهتم بادق الفاصيل خلال تنظيف المنازل بداية من الابواب و الدرايش و  تلميع الارضيات و تنظيف الجدران وازالة البويات المتبقية من عمليات الدهان ، وتنظيف السلم و تلميع الاستانلس والزجاج سواء في الدرايش او في درجات السلم حيث اننا نملك مختصين في تنظيف الزجاج . تخرص الشركة علي اقتناء افضل انواع المنظفات و مواد التعقيم المستخدمة فليست كل مواد التنظيف واحدة ، هناك ما يكون جودتة اعلي وافضل و يعطي نتائج افضل . توفر الشركة العديد من معدات التنظيف مثل ماكينات اللباد ( المستخدمة في تمليع الارضيات و تلميع السيراميك ) ، و ماكينة تنظيف المجالس ( تستخدم في الشقق المفروشة – المحتوية علي اثاث – ولتنظيف الستائر والموكيت ) ، ماكينة شفط المياه من المسابح والخزانات و المعدات اليدوية من الملمعات والمكانس والمساحات وهي ادوات اساسية لا غني عنها في تنظيف المنزل . لذلك افضل شركة تنظيف منازل بالرياض 0500490114 شركة الاختصاصي  | |||||
| كيفية مواجهة ضغوطات العمل والتخلص منها Posted: 25 Sep 2014 12:00 AM PDT  ان محيط العمل هو من أكثر الميادين الملائمة لاكتساب الخبرات وتطوير القدرات الذاتية ، فالمصاعب ومشاكل العمل هي التي تصقل الموظف وتزيد من قدراته ، ومن هذا المنطلق يجدر بكل الموظفين وخصوصا الجدد أن يعالجوا كل الحالات والمواقف بشكل عقلي أكثر منه عاطفي ، ويجب استخلاص كل القيم التي ستضاف إلى قائمة الخبرات فالمعادلة هي  مشاكل عمل وضغوطات = خبرات مكتسبة ، هذا إذا عرف الموظف كيف يستخلص هذه الخبرات وأحسن التعامل مع المواقف . لقد وجدت عبارة جميلة جدا ومفيدة في احد كتب التطوير الإداري تقول: .. تعلمنا من تجارب السابقين أمما وشعوبا وأفرادا أن أفضل وسيلة لمواجهة الخارج وضغوطه الصعبة ، إن تدعم الداخل ، وإصلاح الذات واكتساب عادات جديدة .  فالنجاح يتطلب الكثير من العمل.. والكثير من العمل يؤدي الى الكثير من الضغوط. والكثير من الضغوط يحتاج الى الكثير من الحكمة حتى لا يخسر المرء نفسه, وعمله, تحت وطأتها. لا شك في ان الانتحار من أجل النجاح ليس مطلوباً بل لا بد من سلوك طريق وسط بين العمل المضني الذي يؤدي الى الهلاك, وبين التكاسل المفضي الى الفشل.. ان اهم ما يجب على العاملين ان يتعلموه هو ان يكتشفوا الطريقة الخاصة التي تتناسب مع اعمالهم لمواجهة ضغوط العمل, وأن ينسقوا الامور في مراتب من الاهمية. والاستعداد للتضحية بالمهم من أجل الاهم.. وبالتافه من أجل المهم..  وفيما يلي مجموعة نصائح عملية قد تنفعك في مواجهة ضغوط العمل: - ادرس التوقعات جيداً قبل حصول الضغط. ان افضل علاج هو الوقاية.. وهذا ينطبق في كل مجالات الحياة.. فلكي تواجه ضغوط الحياة ادرسها أولاً.. فاذا كانت هنالك وظيفة جديدة تنتظرك فحاول أن تدرس الصعوبات التي سوف تترتب عليها, ومنذ البداية تعلم كيف تواجهها.. - استمد القوة من الله سبحانه وتعالى فاستعن باللهوتوكل عليه فى كل خطوة تخطوها فلكي تحافظ على كيانك, قوي ايمانك.. واعلم أن من المستحيل الصمود تحت ضغوط الحياة ما لم يشعر المرء ان يداً قوية تسند ظهره.. ضع امامك لافتة كتب عليها: "يد الله فوق أيديهم" أو كتب عليها "ومن يتوكل على الله فهو حسبه". القيام بما ينبغى عليك القيام به بلا تقصير مع مراعاة الإجتهاد والمثابرة فى العمل. - تنفيذ أوامر رؤسائك بشكل لا يتعارض مع راحتك النفسية وفى الوقت الذى ستفشل فيه عن تنفيذ هذا الأمر عليك الاعتذار بشكل لائق دون أن يترك هذا الأمر حاجزا نفسيا بينك وبينه يجعلك غير متقبل للعمل معه.  - مقاومة التوتر: ما من حل على شكل معجزة لمقاومة التوتر.. فلكي يعيش الإنسان حياته الوظيفية جيِّداً، عليه أن يتقبّل وجود الضغوطات والصعوبات، وأن يحدّدها ويجد لها حلولاً بكل بساطة! كل إنسان لديه طريقته في القيام بذلك، ما من وصفة واحدة أو ثابتة! كل واحد عليه أن يستثمر استراتيجية خاصّة به للقيام بذلك... وفي أغلب الحالات، ليست الوضعية المثيرة للتوتر هي الأهم، لكن القيمة التي نمنحها نحن إياها. في مرحلة أولى، عليك معرفة الذات ومعرفة كيفية التصرُّف إزاء مواقف بعينها، مثل متى عليك اتّخاذ ردود، أو متى عليك التراجع.. هذه هي الأهم! وهي كلّها أسلحة عليك إكتسابها والتسلح بها لمواجهة الضغط. ثمّ في ما بعد، ولكي تتعلّم مواجهة التوتر عليك أن تدرك كيف تحلّل الخلافات والمواجهات وتستخرج منها المعطيات الإيجابية، وعليك أن تتعلّم كيف تعطي بُعداً موضوعياً للأشياء، وكيف تكتسب مزيداً من الثقة بالنفس، وكيف تستخلص الدروس من الفشل. * اعتنوا بأنفسكم: كثيراً ما يكرّر الخبراء والأطباء هذه النصائح لكن الناس لا ينتبهون إليها ولا إلى ضرورة القيام بتطبيقها.. فالأشياء والعادات، التي هي في الظاهر مسلية أو مخففة للتوتر والملل تتحوّل مع الوقت إلى مصادر للمزيد من التوتر والإجهاد اللذين يزيدا الأمور إلا سوءاً، ولهذا اتّبعوا النصائح التالية: - تجنبوا التدخين والكافيين والكحول، فمن المعروف أنّها في مراحل أولى تخفّف من التوتر لكنّها مع مضي الوقت تزيد الطين بلة، لأنّها ترفع من حدة توترنا. - احظوا بتغذية سليمة ومتوازنة، واحرصوا على أن تضيفوا إليها مكمّلات من الفيتامينات. - أسّسوا لبيئة عائلية محبة وتمتعوا بعلاقات إجتماعية جميلة تثري حياتكم. - في العمل، تعلموا أن تقولوا لا، وأن تناقشوا وأن تتواصلوا مع الآخرين. - قدّموا لأنفسكم المتعة، ففي ساعة الغداء، تقاسموا طاولة الطعام خارج مكان العمل، مع أناس تتمتّعون برفقتهم. أما في المساء فقوموا بإستراحة صغيرة في مكان تحبّونه مثل المقهى، قبل أن تعودوا إلى البيت... أو قوموا بجولة أو قوموا بالتسوّق... - اهتموا بالقيام بهوايات جديدة وبإكتشاف نقاط إهتمام جديدة بالنسبة إليكم فحياتكم لا يجب أن تكون مختزلة في العمل وحسب! - تعلموا الإسترخاء، والقيام بالتمارين الرياضية مثل الركض واليوغا والسونا، فهي عناصر أساسية ومهمّة للتخفيف من تأثيرات التوتر وضغوط العمل. - جرّبوا وتعلّموا أن تناموا بطرائق سليمة، دون اللجوء إلى إستعمال المنوّمات. فنوعية النوم اليومي الذي نحظى به تحدّد قدرتنا الجسدية التي سنكون عليها في صبيحة اليوم التالي. - افعل كل ما يساعدك على الاسترخاء. الاسترخاء المؤقت وليس الهروب, عامل جيد لمواجهة الضغوط.. ولانعني بالاسترخاء مجرد استرخاء الجسد, بل استرخاء الروح أيضاً.. فقراءة سورة قرانية, أو قصيدة شعرية, أو كتابة رسالة لصديق, قد يكون في ذلك استرخاء للروح أكثر من الصمت ومد الرجلين في حالة النوم. و فى حال الشعور بالعصبية الشديدة عليك بالتوجه لشرب كوب من الماء أو النعناع، والليمون الفريش والتوقف لخمس دقائق عن المحيط الذى حولك فذلك يجعلك قادرا على التصرف واتخاذ القرار المناسب لعملك. لا تحاول تكلفة نفسك أعباء كثيرة لأن ذلك يشعرك بالضغط وتحاول التخلص من ذلك الضغط بفعل أى شىء يبعدك عنه. - حاول فهم شخصية من حولك من الأشخاص لتتمكن من التعامل معهم على قدر ما فهمته من شخصياتهم وابتعد عن أصدقاء السوء حتى لا يكونوا عاملا مباشرا فى ضغطك بتلك الطريقة تتمكن من التغلب على ضغوط العمل. - لا تبدل حياتك جذرياً وأنت تحت وطأة الضغط المتطاول. في ظرف كهذا لا ترغم نفسك على الانسجام مع أناس جدد أو على اكتساب عادات جديدة. ولا تشتر بيتاً اخر, لان الوضع الذي تعانيه ليس الظرف المناسب لذلك. بل تريث حتى تهدأ الامور. - استمد العون من الاهل والاصدقاء. اذا عرض أفراد عائلتك وأصدقاؤك مساعدتهم لك وقت الضيق, فلا تتردد في قبولها. وان لم يعرضونها فاسع أنت اليها. ان كل انسان يحتاج على الدوام الى شخص يفاتحه بكل شيء, ويفاتحه هو ايضاً بكل شيء. استشر في أمورك أصدقاءك المقربين, وأولادك, وزوجتك. - تعلم من ابطال التاريخ. قراءة تاريخ العظماء, تعلمك الكثير في كل مجالات الحياة, ومنها ايضاً كيفية مواجهة ضغوط العمل. ان قراءة سيرة العظيم تنقل اليك شجاعته, وتعطيك قوته.. فتشعر وكأنه يسندك في أوقات الشدة. - لا تكبر المشكلة بعضهم يضيف على المشكلة توهماته الخاطئة,فيراها أكبر من حجمها.. ولكي تواجه المشكلة كما هي قل لنفسك "اهدئي إن الوضع ليس على وشك الانفجار كما تتوهمين". وبدل أن نذهب بعيداً في توقعات وهمية ركز أفكارك على الامور القريبة,والحوادث الوشيكة.ومن المهم ان تتذكر أنك لن تستطيع السيطرة على كل شيء. أرجو أن تكون استفدت عزيزى القارىء من المقال والسلام عليكم ورحمة الله
 |
| You are subscribed to email updates from منتدى حراج السيارات - حراج سيارات مستعملة وجديدة سعودي To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق